Adem en ontspanning

VermeerOefeningen

laat je buik maar zo bol worden als een ballon als je in ademt en plat als je uitademt
Je kunt deze natuurlijk met echte bellenblaas doen
Maak ook eens een windmolentje en blaas er tegen
mmm lekker slapen maar
wow wat een grote bek heeft die leeuw
rustig in en uitademen
adem eens helemaal naar je buik
laat je schouders eens helemaal los
pff eens even alle spanning eruit
laat al je gedachten eens los